Unser neuer Podcast ist online und es geht um diese 6 Lebenstipps: 1. Stelle Dir jeden Morgen diese Frage: Wie möchte ich heute diesen Tag am liebsten erleben? 2. Wandle Probleme in Ziele um! 3. Lerne Dich zu beruhigen! 4. Gib destruktiven Stimmen in Dir einen namen! 5. Sorge stets dafür, dass Du eine Auswahl aus 5 Alternativen zur Verfügung hast! 6. Schreibe Tagebuch!
Hingabe?! Valetins Welt – eine Katze denkt über das Leben nach Hallo, Valentin hier. Puhhh, was für eine Hitze – zumindest in den letzten Tagen, da kann man als Katze schon ganz schön verrückt bei werden. Ich würde ja gerne mal meinen Pelz ausziehen, aber das kann ich ja nicht. Aber auch wenn es so heiß ist, ich liebe es in der Sonne zu liegen und die Wärme zu spüren. Zwar liege ich dann oft für andere im Wege (also für Menschen), aber die können ja auch mal drumherum gehen, oder? Für heute habe ich mir ein ganz schwieriges Thema überlegt. Ich finde es zumindest nicht leicht darüber zu sprechen, weil es so abstrakt ist und abstrakte Begriffe sind eigentlich nichts für Katzenhirne. Ich hab es aber dennoch versucht. Also: Was ist eigentlich Hingabe? Als ich das erste Mal diesen Begriff gehört habe, wusste ich erst gar nicht, was damit gemeint ist. Hingabe, was kann das sein? Wie kommt man überhaupt auf die Idee für solch ein Wort? Aber eigentlich ist es wiederum ein Wort, …
Wie bleibe ich innerlich unabhängig? Liebe Hildegard, bitte verzeih mir, dass ich Dir jetzt erst eine Antwort schreibe. Die letzten Wochen waren noch sehr davon geprägt, an Tristan, den verstorbenen Kater, zu denken. Er fehlt mir sehr! Außerdem hat mich Deine Frage: „Wie bleibe ich innerlich unabhängig?“ zum Nachdenken gebracht. Ich habe erst mal darüber nachgedacht, ob das stimmt, dass wir Katzen so unabhängig sind und wir uns nicht danach richten, was andere von uns erwarten. Und dann habe ich darüber nachgedacht, warum das so ist und was ich Dir antworten kann. Das ist eine ganze Menge für ein solch kleines Katzenköpfchen, kann ich Dir sagen. Ich habe also viel Zeit gebraucht und bin – ehrlich gesagt – manchmal darüber eingeschlafen. Nicht, weil es mich gelangweilt hätte, sondern weil es so anstrengend war. Katzen sind nicht nur unabhängig Du meinst wir seien so unabhängig? Ehrlich gesagt erlebe ich jeden Tag, wie abhängig ich von den Menschen bin. Ohne mein Herrchen bekomme ich weder Fressen noch etwas zu trinken. Und ich brauche natürlich auch meine Streicheleinheiten …
10 „Lebensmittel“, die Dich am Leben halten Welche „Lebensmittel“ ernähren Dich wirklich? Hier meine Geschichte dazu: Vor einigen Tagen war ich mal wieder mit dem Zug unterwegs – von Hannover über Dortmund nach Meschede und zurück. So weit, so gut. Wir fuhren los, der Zug kam in Fahrt, hielt an den vorgesehenen Bahnhöfen, ich war vertieft in einen Artikel, der meine Aufmerksamkeit fesselte. Dann plötzlich ein Ruck, die Bremsen quietschten, der Zug kam zum Stillstand. Ein Warten setze ein: vielleicht müssen wir auf Einfahrt warten, ein Hindernis ist auf dem Gleis oder das Signal ist umgesprungen. Nichts davon: uns wurde mitgeteilt, dass es einen Personenschaden gegeben hat. Mit anderen Worten: jemand hatte sich vor den Zug geworfen. Die beklemmende Atmosphäre war zum Greifen nahe. Da starb also vermutlich gerade jemand, ein paar Sekunden vorher und der Zugführer sitzt jetzt vermutlich hochtraumatisiert im Führerhaus. Was bringt jemand zu solch einem autoaggressiven Schritt, wie kann man sich sowas antun, was muss vorher geschehen sein? Ich konnte meine Lektüre nicht weiter fortsetzen, sondern dachte über all die Fragen …
Die wichtigste Lebensfrage Die Überschrift klingt vielleicht etwas anmaßend, mutig oder kühn. Gibt es das, die wichtigste Lebensfrage? Müssten es nicht mehrere sein – je nach Alter und Reife? Ja, kann man überhaupt für alle Menschen eine Frage als die wichtigste definieren? Wir sind doch alle irgendwie anders und unterschiedlich, da kann es kaum eine Frage geben, die bei uns allen einen gleich tiefgreifenden Effekt hat. Dem allen kann ich nur zustimmen und zugleich entgegnen, dass es dennoch Themen und damit auch Fragen des Menschen gibt, die uns alle miteinander verbinden. Es ist vielleicht so wie mit dem Lachen – jeder der Lachen hört, egal aus welcher Epoche und aus welchem Kulturkreis, wird dies als einen Ausdruck von Fröhlichkeit bewerten und nicht als bedrohlich (wenn man mal süffisante Formen beiseite legt). Und so gibt es auch Themen und innere Phänomene, die wir alle in uns tragen und die alle Menschen miteinander verbinden. So bin ich darauf gekommen Mir ist selber noch gar nicht so lange klar, was die wichtigste Frage Deines Lebens und natürlich auch …
Leben mit dem Terror 10 Dinge, die Du jetzt tun solltest Was für eine Woche liegt hinter uns! Ticken jetzt alle aus, sind jetzt alle verrückt geworden? Was für ein Blutrausch. Es schüttelt einen, man kann sich kaum erholen, da passiert schon das nächste. Wir müssen ins Auge fassen, dass das noch lange nicht enden wird. Es wird vermutlich noch mehr Anschläge geben, Trittbrettfahrer, psychisch Kranke, die ihrer Angst, ihrer Not und ihrem Hass so Luft verschaffen, dass sie andere mit in den Tod reißen. Es ist grauenvoll und die Angehörigen haben alles Mitfühlen und alle Hilfe und Unterstützung verdient. Was aber ist mit uns, die wir mit diesen Erfahrungen auch irgendwie leben müssen. Letzten Freitag konnte ich live, durch das Handy irgendeines Mannes, direkt auf das Olympia Einkaufszentrum schauen, wie Polizeiwagen auffuhren und die Straße geräumt wurde. Näher war ich bisher noch nie an einem solchen Geschehen – Gott sei Dank. Und doch: wir sind nur einen Klick vom Terror entfernt. Wir müssen damit leben, dass es Terror gibt – ungeachtet der Frage, ob …
Der tiefe Sinn von Einsamkeit Wer ist schon gerne alleine? Wir werden in eine Familie hineingeboren, werden von Anfang an umsorgt und gehegt und gepflegt – werden Teil einer mehr oder weniger kleinen Gemeinschaft und fühle uns dort hoffentlich pudelwohl. Dann geht es in den Kindergarten – auch hier schön eingeteilt in Gruppen – Spielecke, Puppenecke, immer schön zusammen spielen. Steht ein Kind irgendwo allein und das häufiger, wird gefragt, was hat es denn – “Bedrückt Dich etwas?” Und weiter geht es in die Schule – auch hier Klassengemeinschaften, Klassensprecher, Ausflüge, Klassenparties und Abi-Streiche und anschließend der große Ball, das Trauern, wenn man auseinandergeht, weil die schöne Gemeinschaft vorbei ist. Und in den Jahren davor lernte man das Verliebtsein, den Schmerz der Trennung und die Suche nach neuen Beziehungen. Nicht wenige, die damit nicht Schritt halten konnten, die mehr allein als zusammen mit anderen waren, die in Einsamkeit ertranken – sie landen bei Psychotherapeuten, Selbsthilfegruppen, in psychiatrischen Kliniken, ja, und nicht selten in Notfallambulanzen. Können wir vom Sinn der Einsamkeit sprechen? Hat Einsamkeit überhaupt einen …
Ehrenamt – jede Fähigkeit zählt Sich ehrenamtlich zu engagieren – klingt nicht immer so, dass man gleich hier schreit. Neben dem Job und der Familie auch noch woanders arbeiten und das ohne Geld? Warum sollte man das tun? Aber unsere Gesellschaft lebt davon, dass wir uns engagieren und nicht nur darauf achten, ob unser Konto auch etwas davon mitbekommt. Vielleicht füllt Dich Dein Job nicht ganz aus? Oder Du bekommst Notsituationen anderer mit und würdest gerne helfen? Es gibt viele gute Gründe, sich ehrenamtlich zu engagieren und so die eigene Zeit noch sinnvoller zu nutzen. Dabei gibt es so viele unterschiedliche Möglichkeiten dazu – mehr als Du denkst. Jede Fähigkeit findet ihren Ort, da kannst Du sicher sein. Wir stellen Dir hier einmal zehn teilweise eher ungewöhnlichere Einsatzorte vor – vielleicht regt das Dein Interesse an – das würde uns freuen. 1. Fledermauszentrum Vielleicht könnte hier ein Ort für Dich sein. Hier werden verletzte und behinderte Fledermäuse behandelt und gepflegt. Deine Aufgabe wäre es: die Tiere zu füttern und beim Auswildern zu helfen. Das Futter …
Mit diesen 10 Tipps zum Wohlgefühl Man könnte ja meinen, dass bei einem solch schönen Wetter alles irgendwie wie geschmiert läuft. Jeden Morgen gute Laune, immer froh gestimmt, kein Wässerchen kann man trüben. Schön wäre es…. war es? Das hieße ja, dass man im Winter oder an trüben Novembertagen stets miesepetrig herumläuft und mit verweinten Augen den Tag gerade so durchsteht. Zwar reagieren manche Zeitgenossen und -genossinnen durchaus auf neblige Herbsttage, aber niemand ist immer betrübt, wenn es neblig wird. Von daher sind wir auch nicht allesamt und alle Tage frohgelaunt, wenn es so hell, warm und licht ist. Auch diese Tage können es in sich haben und es einem schwer machen, sich darin noch wohl und behaglich zu fühlen. Es ist komisch, dass wir nirgends wirklich lernen, mit solchen Phänomenen umzugehen: Wie gehe ich mit meiner Angst um? Was mache ich, wenn meine Stimmung von einer dunklen Wolke überschattet wird? Wie kann ich mich aufheitern und selber unterstützen? Da heißt es also learning by doing, Bücherlesen und trial and error. Nun – der Weg …
Wie ich die Opferrolle verlasse Es ist eine Krankheit, die sehr weit verbreitet ist. Und jeder kennt Menschen, die davon betroffen sind – vielleicht Du ja auch? Naja, zumindest hat jeder etwas davon. Ich spreche von der Opferrolle. Und ich sage Dir, das ist eine ganz schlecht bezahlte Rolle und doch ist sie sehr beliebt. Wer die Opferrolle annimmt, der hat die größte Garantie, dass sich nichts ändert, denn in der Opferrolle übernimmt man die Meinung, dass die anderen sich ändern müssen, die einem so viel Böses antun. Jeder Therapeut, Berater, Coach und Seelsorger kann ein Lied davon singen, wenn ein Mensch zu ihm kommt, der sich als Opfer sieht. Dabei kann man oft wirklich nur zu gut verstehen, dass jemand sich so bewertet. Die Eltern früh gestorben oder gewalttätig, der Vater Alkoholiker, Missbrauch, Heimaufenthalte, Mobbingerfahrungen, von Freunden verlassen worden, der Job gekündigt, Schulden bis über beide Ohren, vielleicht noch eine schwere Krankheit, die nächste Scheidung steht vor der Tür, der Ehepartner ist schon lange mit jemand anderem glücklich und hat daher das gemeinsame Haus …
