Die berühmte Wolke Sieben, auf der man so gut schweben können soll, ist gefühlt für die meisten Menschen im Moment sehr weit weg. Die Zeit ist dafür zu ernst. Trotzdem erleben sich viele Menschen in dieser Zeit als schwebend – in der Schwebe. Die Freizeitmöglichkeiten sind so stark eingeschränkt, dass darunter auch viele schöne Begegnungen leiden. Das Leben in den eigenen vier Wänden, ob alleine, mit Familie, im Kloster oder wie auch immer, fühlt sich durch den Lockdown oft fundamental anders an als noch vor einem Jahr. In Bezug auf die eigene Arbeit sind die Erfahrungen sehr unterschiedlich: Während die einen nicht arbeiten dürfen und oft um ihre wirtschaftliche Existenz fürchten, müssen die anderen mehr oder unter extremeren Bedingungen bis an die Grenzen ihrer eigenen Kraft arbeiten.

Wie lange noch?

Wie lange das noch so sein wird, scheint völlig in der Schwebe. Wissenschaftler und Politiker scheinen sich ebenso in der Schwebe zu fühlen, ihre Aussagen werden zunehmend vage. Ich lese, höre oder schaue gerne Nachrichten, aber mir wird immer deutlicher: Sicherheit und Klarheit lässt sich auch dann nicht gewinnen, wenn ich mich umfangreich informiere.

Wenn ich in meinen Therapieraum in der Praxis gehe, sehe ich mein Eutonieholz – eine Art „Wackelbrett“, auf dem man stehen kann. Es ist ein etwa 60 cm langer Baumstamm, der in der Längsrichtung halb durchgeschnitten ist und auf der runden Seite liegt. Wer in seinem Gleichgewicht gut geübt ist, kann auf dem Brett relativ gut stehen. Und meistens klingt dann auch die Stimme besser, wenn man auf dem Eutonieholz eine solche ausgeglichene Position gefunden hat.

Bewegte und bewegliche Muskeln

Mit manchen Menschen übe ich, auf einem solchen Brett stehen zu lernen. Und der wichtigste Hinweis ist immer: Nicht die Muskeln verkrampfen! Sicherheit auf diesem Eutonieholz bekommt man nicht durch festere Muskeln, sondern durch bewegliche Muskeln. Diese Muskeln können sich schnell an die Situation anpassen und können so verhindern, dass ich nach vorne oder nach hinten falle.

Immer häufiger beobachte ich in diesen Tagen Menschen, die große Mühe haben, in den Muskeln beweglich zu sein. Unsicherheit und Angst machen die Muskeln fester – und die fehlenden Möglichkeiten, Sport zu treiben, verschlechtern die Fähigkeit der Muskeln zusätzlich.

Schweben ohne Angst

Müssen wir wieder lernen zu schweben – uns daran zu erfreuen, keinen festen Boden unter den Füssen zu spüren? Ich glaube, es kann uns helfen in diesen Tagen, das Spiel der Muskeln um das Gleichgewicht fröhlich zu üben – und unseren Gedanken davon etwas abzugeben. Tatsächlich erlebe ich, wenn ich mit Menschen eine solche Übung in der Praxis mache, dass sie bereits nach wenigen Minuten einen Stand haben, der sich sicherer anfühlt – und es auch objektiv ist. Muskeln sind verändert, Knochen stehen anders aufeinander. Wichtigste Voraussetzung: wenn man keine Angst hat und die Muskeln beweglich sind. Denn die Angst zu fallen kann sofort die Muskeln wieder festmachen.

Auch wenn das nur ein „künstliches Schweben“ kurz über einem sonst festen Grund ist – es hilft mir, das fröhliche Schweben in diesen Zeiten der Schwebe einzuüben.

Vermutlich bleibt noch Vieles in diesen Tagen in der Schwebe. Und so wünsche ich Dir „fröhliches Schweben“ in diesen schwebenden Zeiten!

Ein Wort für „herzlich empfangen“ mit sieben Buchstaben im Kreuzworträtsel? Das ist kein wirklich schweres Rätsel und die Lösung lautet in den meisten Fällen „umarmen“. Wenn es bei dieser Frage allerdings nicht um ein schriftliches Lösungswort geht, sondern um die Art und Weise, wie ich mich verhalte, dann finde ich die Antwort zusehends schwieriger. Viele Formen und Gewohnheiten der herzlichen Begrüßung, die ich jahrelang gepflegt habe, sind in diesen Tagen der Corona-Pandemie nicht mehr angemessen. Denn gerade bei den Zeichen körperlicher Nähe und liebevoller Vertrautheit breitet sich auch das Corona-Virus besonders schnell aus.

Schmerzvolle Unsicherheit für Zeichen der Vertrautheit

Oft muss ich in diesen Tagen deshalb an das Adventslied denken: „Wie soll ich Dich empfangen und wie begegnen Dir?“. Johann Sebastian Bach hat es in der ersten Kantate seines Weihnachtsoratoriums unterlegt mit der Melodie, die wir aus einem Choral der Passionszeit kennen: „O Haupt voll Blut und Wunden“. Ursprünglich ist diese Melodie von Hans Leo Haßler sogar für ein Liebeslied komponiert: „Mein Gemüt ist mir verwirret.“ Die schmerzvolle Unsicherheit einer Begegnung ist in dieser Musik eindringlich zu erleben. Und ich erlebe sie gerade in meinem Alltag.

An ganz vielen Stellen muss ich für herzliche Begegnung, für herzliches Empfangen neue Zeichen finden. Ich spüre bei mir selber, dass ich eine gewisse Erfahrung gesammelt hatte, in unterschiedlicher Qualität Menschen die Hand zu geben, auch in unterschiedlicher Qualität Menschen in den Arm zu nehmen, sie zu umarmen – um die verschiedenen Grade von Herzlichkeit und Nähe angemessen auszudrücken. Aber wie gelingt berührungslose Herzlichkeit? Wie öffnet sich das Herz für einen Menschen, wenn ich ihm körperlich nicht so nahe kommen darf, wie ich das innerlich möchte?

Auch das Gesicht ist oft „maskiert“

Als erstes sind natürlich die Augen wichtig in der Begegnung. In den Augen unseres Gegenübers lesen und deuten wir oft die Zuneigung und Ablehnung. Leider sind auch die Augen in diesen Tagen oft in doppelter Weise eingeschränkt: Mit einem Mund-Nasen-Schutz sind meine Augen und mein Gesichtsausdruck deutlich schlechter zu erkennen. Vor allen Dingen aber stehe ich als Brillenträger relativ häufig im Nebel, kann also deutlich schlechter sehen. Diese berührungslosen Signale meines Gegenübers kann ich oft leider auch nur sehr erschwert erkennen und deuten.

Die berührende Stimme

So bleiben mir also nur die Körpersprache und die Stimme. Beides sind natürlich sehr schöne Möglichkeiten, herzliche Begegnung zu gestalten. Im übertragenen Sinne gibt es eine berührende Stimme, einen Stimmklang, der mich herzlich berühren kann. Als Stimmtherapeut arbeite ich mit Menschen an ihrem Stimmklang – allerdings meistens mit der Maßgabe, einen höheren beruflichen Erfolg zu haben. Oft habe ich in den letzten Tagen nachgedacht, wie man eine Stimme schulen müsste, damit sie herzlicher und freundlicher klingt. Die gleichmäßige Verteilung von Teiltönen, die ausbalancierten Mischungen von hellen und dunklen Klanganteilen machen unsere Stimme üblicherweise angenehm – wir sprechen dann gerne von einer warmen Stimme.

Wie könnte ich einen Menschen weihnachtlich warm empfangen mit meiner Stimme? Gäbe es ein Äquivalent zu einem Kuss auch im Klang der Stimme, in der Wahl der Worte? Unterstützt oder verstärkt durch eine Geste und Körperhaltung?

Zum Glück habe ich noch ein paar Tage Zeit zum Üben und ich hoffe sehr darauf, dass mir auch in diesem Jahr die herzlichen weihnachtlichen Begegnungen gelingen werden – und alles wirklich Corona-konform.

Und ich freue mich wieder, von Dir zu lesen oder zu hören, wie es Dir mit den herzlichen Begegnungen in den Advents- und Weihnachtstagen ergangen ist.