In der Bibel kommt der Schlaf immer wieder vor, in den Klöstern der Antike und des Mittelalters wurde Schlaf oft negativ gesehen – man war quasi permanent übermüdet und viele Zeitgenossen haben es schwer mit dem Schlaf. Wie gut, wenn man einfach gut einschlafen kann.
Wir haben 8+1 Tipps für Dich – der letzte ist vielleicht der zunächst komplizierteste, aber vielleicht auch der beste.
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hallo :O)
herzlichen dank für den schönen podcast. gefällt mir sehr gut…
ich ergänze mal meine sachen
heisse milch mit honig
rondo veneziano musik
meeresrauschen cd
hörspiel leichte schöne sachen, statt bücher
katze aufs bett lassen und sie zudecken und in seiner nähe mit schlafen lassen
schnurrt, schön warm, da sie decke runterdrückt
wärmflasche mit ins bett nehmen
tv gucken z. b. auswandern, durch ständig nervtötende werbung :O) schlaf ich immer ein und schalt dann auch gleich aus
vielleicht ist für den einen oder anderen etwas dabei.
würd mich freuen, wenn ich helfen konnte.
zauberhaften frühling
liebe grüsse
corinna stahr
Ich wollte den Podcast im Bett anhören und bin vor dem dritten Tipp schon eingeschlafen. Woran man wohl merkt, dass das Thema mich nicht betrifft … ;D
Und wenn ich versuche noch zu lesen schaffe ich höchstens zwei Seiten …
Wunderbare und hilfreiche Tipps zum guten Einschlafen.
Wichtig finde ich noch, dass das Schlafzimmer kuehl ist..und das Handy moeglichst weit entfernt liegt..bzw. ausgeschaltet ist..
Bewusstes , tiefes Ein-und Ausatmen hilft auch, in einen Schlummerzustand zu kommen und mit empfohlenem duftenden Lavendelsaeckchen neben dem Kopfkissen dann schliesslich auch in den gewuenschten Schlaf..
Das sind viele tolle Tipps zum Ausprobieren. Geschichten ausdenken hört sich passend für mich an oder der Super-Tipp. Hauptsache, der Gedanke daran, dass man wach herumliegt, geht aus dem Kopf. Zu genau diesem Zwecke packe ich mir derzeit direkt vor dem Zubettgehen gerne auch mal Musik auf die Ohren, aber nicht so düdelige Entspannungsmusik, sondern ein ziemliches Getöse irischer Bauart, das man auch mühelos beim Weltuntergang spielen könnte.
Ja, Musik ist auch eine gute Möglichkeit…manche hören sich ja auch Hörspiele aus der Kindheit an. David