Meditation in Hannover

Wenn Du bei Google nach Meditation in Hannover suchst, wirst Du zahlreiche Webseiten finden. Es gibt viele Möglichkeiten, wo Du in Hannover das Meditieren lernen und üben kannst. In einer Gruppe zu üben hilft Dir, in Deinem Alltag dran zu bleiben und kann Dich dabei unterstützen, den Faden nicht zu verlieren.

Vielleicht aber bist Du noch unerfahren, was das Meditieren angeht und hast nach Meditation in Hannover deshalb geschaut, weil Du einen geeigneten Ort für eine Einführung suchst. Deshalb erkläre ich Dir erst mal, was Meditation überhaupt ist und wie man meditiert.

Es gibt zahlreiche Bücher zu diesem Thema und alle werden irgendwie ähnlich und irgendwie anders erzählen und erklären.
Wenn Du lieber sofort nach unserem Angebot und nach weiteren Adressen in der Stadt wechseln möchtest, dann kannst Du den folgenden Teil überspringen und hierhin gehen: Meditation in Hannover

Hier findest Du den Text Meditation in Hannover von uns gesprochen.

Warum sollte man überhaupt meditieren?

Es gibt in der Regel zwei Hauptgründe, auf die Du immer wieder stoßen wirst, wenn Du nach den Beweggründen fragst.

Entspannung

Die einen meditieren, weil sie Entspannung suchen und vom Alltag schnell abschalten wollen. Das geht durch Meditation sehr gut, weil Du hier lernst, Deine Aufmerksamkeit weg vom Alltag und seinen Aktivitäten und Sorgen hin zu etwas anderem zu fokussieren. Der Fokus Deiner Aufmerksamkeit kann je nach Meditationsrichtung ganz unterschiedlich sein. Ein Wort, eine Körperstelle, der Atem… Wenn Du Deine Aufmerksamkeit längere Zeit auf einen solchen Aspekt richtest, dann wirst Du automatisch Entspannung verspüren, da der Alltag für die Zeit der Meditation außen vor bleibt.
Grundsätzlich spielt der Atem bei allen Wegen eine große Rolle, das ruhige Ein- und Ausatmen wird Dir zusätzlich helfen, Deinen Körper zu entspannen.

Spiritualität

Die anderen meditieren vor allem, weil sie spirituell leben wollen. Buddhisten, Christen, Hinduisten, Muslime und auch Juden kennen in ganz unterschiedlicher Art und Weise das Meditieren. Und auch, wenn Du Dich zu keinen dieser Gruppen zugehörig fühlst, kann Meditation ein spiritueller Weg für Dich sein. Man geht dabei davon aus, dass Gott nicht allein ein Gegenüber in der Außenwelt ist, sondern in jedem Menschen gegenwärtig. Das wird natürlich je nach Glaubensrichtung und spirituellem Weg ganz unterschiedlich benannt. Als Christ kann ich es letztlich nur christlich beschreiben. Aber im Grunde sind die Religionen gar nicht soweit auseinander.
Um also Gott im Inneren wahrzunehmen geht es darum, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein nach innen zu lenken und sich für die Gegenwart Gottes zu öffnen. Manchmal kommt ein Wort (Mantra) hinzu, dass mit dem Atmen innerlich gesprochen wird.

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Wie meditiert man?

Auf alle Fälle kann ich Dir folgendes empfehlen:

1. Setze Dich auf einen Stuhl oder eine Meditationsbank, der Rücken sollte aufgerichtet sein
2. Sorge dafür, dass Du nicht gestört wirst (Telefon aus, Mitbewohner um Ruhe bitten, Tür schließen…)
3. Schließe die Augen (oder fixiere mit halb geöffneten Augen einen Punkt einen Meter vor Dir auf dem Boden) und nimm Deinen Körper und Deinen Atmen wahr
4. Achte sehr bewusst, wie Du ein- und ausatmest
5. Sprich mit dem Atmen ein Wort, das Dich positiv anspricht: “Ja”, “Gott”, “Du”, “Alles ist eins” oder ein anderes. Es ist wichtig, dass Du Dein Wort findest und das Wort nicht ständig wechselst
6. Du kannst auf Deinem Handy eine App herunterladen, die für Dich die Zeit misst und Dir ein Signal gibt, wenn die Zeit für die Meditation abgelaufen ist.
7. Beginne mit 5 Minuten pro Tag und steigere die Zeit langsam bis maximal 25 Minuten: lieber regelmäßig für kurze Zeit meditieren als unregelmäßig viele Minuten lang
8. Wenn die Zeit vorüber ist, kannst Du Dich recken und strecken und wieder Deinen Alltagsaktivitäten nachgehen.

Kommen wir zurück zum Thema: Meditation in Hannover

Wir möchten Dich einladen zu uns in die Cella Sankt Benedikt zu kommen. Jeden Dienstag bieten wir von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr eine offene Meditationsgruppe an. Wenn Du das erste mal kommst und insbesondere wenn Du beginnen möchtest zu meditieren, dann melde Dich kurz bei uns und wir vereinbaren ein Treffen 10 oder 15 Minuten vor Beginn der Meditation, damit wir Dich über den Ablauf informieren und Dir Raum für Fragen geben können.

Grundsätzlich gilt, dass jede und jeder aus Hannover willkommen ist teilzunehmen, wer in Stille sitzen möchte und bereit ist, dem einfachen Ablauf zu folgen. Das heißt, dass es keine Rolle spielt, ob Du evangelisch oder katholisch, Christ bist oder keiner Glaubensrichtung angehörst. Am Ende der Meditation beten wir gemeinsam die Komplet, das jahrhundertealte Nachtgebet der Mönche.
Falls Du nach etwas anderem Ausschau hältst, dann können wir Dir folgende Seite empfehlen, hier sind einige weitere Möglichkeiten der Meditation in Hannover aufgeführt.
Du hast noch Fragen? Bitte melde Dich - gerne geben wir Dir Antworten soweit es uns möglich ist. Übrigens auch ganz unabhängig davon, ob Du bei uns meditieren möchtest oder nicht.